Lino
Entraînement pour compétition
Je viens de participer à une compétition, 2h30 dans un sentier hyper technique et serré(pas de boue) par une température de 30 celcius, 3 km de sentier pour 12 tours( je me suis reposé énomément durant la course), le champion en a fait 21. Quel genre d'entraînement faites-vous pour être au top lors d'un enduro? Quel est votre préparation à long, à moyen et à court terme pour être au top le jour de la compétition? Physique, bouffe, liquide, etc. J'aimerais avoir des réponses de ceux qui ont déjà participé à ce genre d'événement.Quelle est votre préparation en détails?
Commentaires
Les 3 commentaires de cette publication.
nico
Il faut déjà courrir pour développer ton souffle et renforcer ton coeur, et il faut bouffer de la moto dans de mauvaises conditions pour blinder ton physique... Pour la bouffe, évite de changer ton rythme habituel, cause tu aurais des surprises, mais des sucres lents dès 2 jours avant la course, et des vitamines et sels minéraux juste avant. Mais il faut avant tout BOSSER, alors courrage !!!
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